营养决定儿童健康成长的重要因素，要想幼儿身体以及智力正常发育，妈妈们就必须关注幼儿的合理营养，尤其是平时给孩子吃零食，有很多学问。

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生活中一些零食，别让孩子碰！果冻

果冻包装袋上写着3岁以下勿食，是因为孩子太小吃果冻容易卡壳。但今天说的是不要给孩子吃果冻的原因，是因为果冻营养价值单一，其制作过程中主要由增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。

这些物质孩子进食过多，不仅影响生长发育，而且会影响到智力健康。另外，尽量不要给孩子吃果冻、花生、糖豆等大颗粒状的零食，以免滑入气管中。如果给孩子吃这类食品时，家长也不要在一旁逗孩子，以免呛入气管。

泡泡糖

泡泡糖刚开始吃起来是甜的，吃完还可以吹泡泡，因此深受许多小学生的喜爱。但家长们要注意，少让孩子买这类零食吃，因为泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也会对孩子的身体有所伤害。

罐头

许多家长为了省事，逃避复杂的做饭工序，选择给孩子吃半成品—罐头，包括鱼头罐头、午餐罐头、水果罐头等。偶尔让孩子尝一下罐头可以，但避免长期吃，因为罐头属于深加工食品，含有一定量的食品添加剂，有微量毒性，对处于生长发育期的孩子来说影响较大。

爆米花

铅这种金属，相信家长们都不陌生，这是一种能让孩子变得不那么聪明的金属，这种金属往往在爆米花中存在。当孩子吃了含有铅的爆米花后，铅进入体内后会损害神经以及消化功能，所以不要让孩子吃爆米花。

给孩子吃零食有学问

既然这么多零食有问题，那是不是不能给孩子吃零食了？NO！零食不是不能吃，尤其是没有少食多餐的条件下，零食作为一种营养补充很重要，适当给孩子吃一些零食并不是坏事情。

1、吃零食的量不能过多，以免占肚子后，影响到正餐食欲。

2、吃零食的时间要正确，应在两餐之间吃零食，睡前不可多吃零食。一般在孩子午睡后喝一点热开水，下午再给吃一些水果，晚餐后不要再给吃零食，睡前可以喝一杯纯牛奶。

3、注意选择合适健康零食，以高营养、低糖的零食为主。例如我在家经常给孩子准备水果、酸奶、燕麦片、巧克力等小零食，当孩子饿的时候自己来吃。

4、购买儿童零食要选择正规生产厂家，不要买那些街头小贩的东西，提倡给孩子吃一些自然绿色的食物，不提倡给孩子吃保健品、油炸零食、重口味零食等。

5、家长牢记“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，给孩子吃零食要掌握学问，给予孩子食品多样化的均衡膳食，不但不会让孩子形成偏食的习惯，而且还能让孩子更健康的成长。

如何让零食“摆正位置”？吃零食可以满足孩子的心理需求

其实吃零食不仅可以满足营养需求，也能满足孩子们的心理需求。不是有一句是这样说的吗：没有零食的童年是一种缺憾。所以，没有孩子不爱吃零食，零食可以带给孩子

不同年代的零食都有相关属性，比如老冰棍可能就是80后小时候的零食。现在的孩子更不用说了，超市、某宝物资极其丰富，有多种零食可以选择。

不要让零食抢占正餐的位置

孩子对能量以及各种营养素的需求量相对较高，甚至远远高于成人，所以一日三餐不能少，零食可以吃，但不能喧宾夺主。

正餐是主，零食是次，尤其是对一些小年龄段的孩子更要主次分明。家长应该根据孩子下午，孩子各安排一次加餐，晚上还可以正餐安排，选择多样、新鲜、易消化，且可以给孩子喝杯奶。

这样让孩子吃零食，既能让孩子补充正餐的营养不足，又不会抢占正餐位置置。